Thuốc lá chứa nicotine, một chất kích thích mạnh mẽ, có thể gây ra rối loạn giấc ngủ. Nicotine tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, làm tăng sự kích thích và làm giảm khả năng thư giãn, dẫn đến khó khăn trong việc zạy vào giấc ngủ và giấc ngủ không sâu.

Để cải thiện giấc ngủ, việc từ bỏ thói quen hút thuốc là rất quan trọng. Ngoài ra, duy trì một lối sống lành mạnh với việc tập thể dục đều đặn, tránh sử dụng caffeine và các chất kích thích khác vào buổi tối cũng giúp cải thiện giấc ngủ.